【平和】 世界を平和にするための唯一の方法 【瞑想】

世間では 「思いやり瞑想」 とか 「平和の瞑想」 とか言ってますね・・・
皆さんは、やってますか? 僕は、いつもお昼休みにやってます^^

瞑想002

はい、前回の、平和瞑想に関係する話です^^
http://kado777.blog84.fc2.com/blog-entry-903.html

やり方がわからないよ~><
・・・という人のために、有名な僧侶の話を紹介します。
彼は、脳科学の研究に協力した人物です。
どうぞ、人類の平和のためにご協力お願いします^^

続きを読む・・・ ↓ ↓



実験の結果、人間の脳は、他者を思いやる(愛を与える、感謝するなど)時に、
最大限のパワーを発することがわかってきました。
そして広範囲に及ぶことも・・・


どうぞ世界の狂った指導者に哀れみと同情を・・・
嫌いなヤツにも愛を送ってね(笑)

もちろん、ネタニヤフや安倍やトランプやプーチンにも・・・・
彼らは苦しんでいます。

皆さんの強い脳波は、地球規模で他者の脳(ニューロン)に
影響を与えている可能性が出てきました・・・


最近は、瞑想というコトバは使わずに 「マインドフルネス」 という呼ばれ方になってます・・・
要は、瞑想というと宗教的なイメージが強いので、マインド~とかカッコつけて言ってるだけです^^;


いつも、僕が記事で紹介してるように、世界は、危険な方向に向かっています
狂った指導者たちが、世界を滅ぼす選択をしないようにするには、どうすればいいか?

脳は強大なコンピューターと考えると、そこに答えがあるかもしれません。

団体や、宗派によって、言っている事はやや違いますが、内容は一緒です。
今回は、参考になりそうな記事をピックアップしてみました^^

瞑想は、フランス、中国、アフリカ、アメリカ、韓国、日本でも・・・

最近では有名人もやり始めました。 
https://www.facebook.com/NewPerspectivesByShared/videos/221682404986825/

皆さんはやってます?




【人を動かす「思いやり瞑想」のやり方】


※フランス出身の僧侶
マチュ・リカルド(マシュー・リカード)氏
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<思いやり瞑想>感謝の言葉や相手の笑顔を思い浮かべる

人間は幸福を感じるとき、前頭前皮質の左側が活性化する。

それを米国の神経科学者が測定して、世界一幸福度が高いと判断されたのが、
フランス出身のチベット仏教の僧侶マシュー・リカードだ。


一体、測定のとき、何を考えていたか調べたところ、
苦しい状況にある人を想像し、「助けたい!」と思いを馳せていたことがわかった。



「そのほかにも

『自分がおやつをもらうときよりも、他人におやつを分け与えるときのほうが、2歳児でも幸せを感じる』

『人間は自分のお金を他人の幸せのために使ったときのみ、お金で幸せを感じる』

ことが実験で証明されています。

この幸福を感じる人間の性質を活用したのが、
慈悲瞑想とも呼ばれる、思いやり瞑想です」(川上さん)


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やり方は、まず集中瞑想に入り、その後、
家族や大切に思っている人を想像し、
感謝する言葉を思い描く


さらに相手の笑顔を思い浮かべていく。この繰り返しだ。

ただし、次のステップもある。

やり方は同じだが、思い浮かべる対象は、
好きでも嫌いでもない同僚やクラスメートとする。
さらにその次のステップとしては、
自分が苦手だと思っている人を対象に……。
やってみると、これは苦しい。
ここまでできる人は少ないだろう。



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「できるところまででいいのです。
しかし脳や神経は、トレーニングによって
変えることができるということ


この思いやり瞑想を実践することで、
幸せを感じ、さらにポジティブな
思考が脳に定着しやすくなります」


▼思いやり瞑想のやり方
ひとつの対象(呼吸など)に注意を向ける→家族や大切に思っている人に
感謝する言葉を思い描く→相手の笑顔を思い浮かべる。

それを5~10分くらい続ける※これを繰り返す


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▼瞑想する前にトラブルは片付けよう

最初に経験したのは、ヨガ、瞑想、ボディスキャンなど、
会議室で20分ほどのマインドフルネス。

しかし瞑想に入った途端、直面していた
仕事のトラブルを思い出してしまい
頭の中には怒りと雑念が……。
結局、「早く終わらないかな」「時計が見たい」
とばかり考えて、イライラして全く集中できなかった。

2度目は集中瞑想に挑戦。京都のお寺。

外は雨。

その雅なシチュエーションに酔ったのか、
心が自然と落ち着き、集中することに成功。

これでコツをつかんだのか、
その後も5分程度の瞑想を数回試したところ、
すんなりと心が安らぐようになった。

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これまでは夜中に目が覚めてしまったとき、
「明日の朝ご飯、何を作ろう」「今日どの仕事を片付けようか?」と、

まとまらないことをぼんやり考えていた。

しかし瞑想を体験した今、
考えることを潔くあきらめ、
呼吸に集中するように
。そのほうが早く眠れるし、
翌朝の目覚めもスッキリする。

呼吸の大事さに気づいた最近は、頭が重いと感じたら、
深呼吸を数回して、リフレッシュしている。
とりあえず次回、瞑想に取り組むときは、
仕事のトラブルだけは片付けておこうと思う。


(鈴木 工=構成 水野浩志=撮影 教える人:臨済宗妙心寺派本山塔頭 春光院 副住職 川上全龍)
http://president.jp/articles/-/21982?display=b


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世界を救うのは 『貴方』 です。
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[ 2017/05/21 22:54 ] 哲学・謎解き・その他 | TB(0) | CM(2)

次のステップというのが なんともw

まぁ、なんというか・・・・

以前、夜に星空を見上げ、私が拒絶しているグローバリスト側の密教組織の連中のことについても
無限の一部、あらゆるものは一つに繋がっていると
調和を意識して瞑想したら

小型UFOが夜空をスーッと走りましたよ
頭上の数メートル上
謙虚さを回復して、無思考になると、笑顔になって
すると、タイミングよく出現する

対極の側にある危険な蒙昧主義者たちのことまで
兄弟の一員と、謙虚に思い憐れむと
正体がどうあれ、性悪な者はいない
期待しない見返りを求めない無償の愛情を 送るというものですかね

出来るのなら より多くの人類の 良心と理性の目覚めを 祈りをと
「もう一つの太陽が出現した」という、UFOが出現したファチマの聖母メッセージとかでも、ありましたね・・・・
祈りや瞑想の効果
[ 2017/05/22 23:53 ] [ 編集 ]

Re: 次のステップというのが なんともw

改名さん、こんばんは^^

平和の瞑想は広めていきたいですね~
みんな、やってくれてるかしら?

次回は、更に詳しく解説したいですね^^
指導者たちが、間違った選択をしないように・・・

平和瞑想の件、いろんな団体が、我先に~と、得意げに解説してますが、
原理を発見したのは「科学者」のみなさんですので(笑)

普段は神を信じてる人達が、都合のいい時だけ
科学を引き合いに出すのは、見ていて滑稽ですね。

だれも科学者に、ありがとうと言ってないのが腑に落ちませんよ^^;
[ 2017/05/23 21:44 ] [ 編集 ]

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